撸铁狂人- 第四十九章 网店被封了(2/2)

“我记得那大**哥有拍过个视频，大腿处负重一百公斤在做悬直举腿的这个动作！”

姚禹想到大**哥那厚实、结实、明显无比的腹肌，口水都快留下来了。

“正好借着这个机会，我好好往死里操！相信自己的身体素质会有一个突飞猛进的！”

“背部尤其下背部竖脊肌的锻炼，初步的就是罗马椅挺身，进阶的话就是硬拉！”

“中背和上背的话，俯卧杠铃划船，还有负重耸肩，这两个是必备动作。”

“还有一个最经典的，没有之一的背部锻炼动作——那就是引体向上！”

“从徒手，到负重，大宽背在等着我！”

一边写，姚禹心中一边期待着，时间过得很快，飞机居然都开始准备降落了。

“哎！可惜，这回怎么就没有碰上劫机什么的，我还能赚点愿力呢？”

姚禹心中感叹道。

回到害虫健身工作室，他刚热完身，准备开始撸撸铁，荣凯他们几个人居然电话都没打就跑了过来。

每个人的脸上都是一脸沉重模样。

”怎么了这是？“

“昨天不是还听你说，生意好到爆嘛！皇冠已经指日可待了！”

姚禹打趣问道。

“皇冠个毛线啊皇冠！”

荣凯脸黑黑说道：“今天网店都被封了！”

来晚了，(【更多精采尽在Www.00kshu.com 零点看书小说网】。)