重生须尽欢- 一百二十八，健身(2/2)

时给他调节了一下健身器的配重。这才指导着李煜用规范的动作开始健身。

李煜试着按她说的方法拉了两下，觉得特别轻松忍不住的就说：“这也太轻了吧，就这能起到什么作用？”

田琳漂亮的大白眼一甩：“听你的还是听我的？让你怎么做就怎么做，哪来那么多的废话，先做三十个再说。”

让田琳说的李煜也是一翻白眼，大老爷们的不蒸馒头咱也得争口气不是，总不能真让田琳给看扁了吧，还至于三十个都做不了？

憋着劲李煜一口气的就做了三十个。感觉咋也没咋地，就是肩膀稍微有那么点儿发酸。于是李煜挑衅的看了一眼田琳。

泄气的是田琳压根儿就不在意李煜挑衅的目光。其实李煜这是想差了，做这种器械性的力量训练，最忌讳的就是一下子把重量加到自己的极限。

为什么呢？各位应该看过举重比赛吧，每届奥运会的举重比赛都会出现一些因为失败而受伤的运动员。那些运动员的惨状想必大家都不陌生。

器械训练毕竟是依靠机械进行训练，而器械一旦给人造成伤害，那往往就是终身的。所以进行训练的时候必须要循序渐进。

最好的办法就是想田琳这样选一个既不吃力，又能在做完一组以后让肌肉有一些稍微发紧的感觉的重量。

当然了，最好的办法就是在教练的指导下进行训练。而田琳现在就充当了李煜的专职教练这一职位。

李煜一看田琳压根儿就不搭这个茬，也挺泄气的，正准备再来一组呢。田琳就让李煜停下，转到另一个器械上继续锻炼。

刚才那个是锻炼肩背力量的，而这次就是锻炼前胸和三角肌的位置。依旧是田琳替李煜选了一个重量：“行了，继续三十个。”说完继续指导起李煜如何正确的使用自己的力量。